Sen to obok oddychania, picia i jedzenia, jedna z najważniejszych potrzeb człowieka. Podczas snu organizm regeneruje siły, które są nam niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu każdego dnia.
Niestety okazuje się, że problem z bezsennością dotyka niemalże jednej trzeciej osób dorosłych.
Mówiąc o bezsenności mamy na myśli problemy związane zarówno z zasypianiem jak i utrzymaniem snu w ciągu nocy.
Trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się, nieprzespane noce mogą występować w wyniku zupełnie prozaicznych i łatwych do wyeliminowania przyczyn, jednak mogą to też być przyczyny bardziej złożone, które będą wymagać pomocy specjalisty.
Długotrwale utrzymująca się bezsenność wpływa negatywnie na samopoczucie i zdrowie człowieka, dlatego nie warto jej lekceważyć!
Możliwe przyczyny występowania problemów ze snem to między innymi:
Niewłaściwy styl życia, tak zwana zła higiena snu
- nieregularne pory snu,
- znikoma aktywność fizyczna,
- ciężkostrawne jedzenie spożywane przed pójściem do łóżka,
- wieczorne spędzanie czasu przed telefonem czy telewizorem, emitującym niebieskie światło
- a także praca w systemie zmianowym.
Choroby i zaburzenia
- stres,
- chroniczne bóle,
- problemy z sercem,
- choroby tarczycy,
-zaburzenia wydzielania melatoniny,
- choroby neurologiczne,
- nadciśnienie tętnicze,
- atopowe zapalenie skóry
- oraz zaburzenia psychiczne - depresja nerwica, zaburzenia lękowe.
Leki i używki
- niektóre doustne leki antykoncepcyjne,
- antydepresanty,
- picie kawy, herbaty lub napojów energetyzujących.
To tylko niektóre z przyczyn, które mogą powodować bezsenność, w wyniku której jesteśmy zmęczeni, nasz układ odpornościowy ulega osłabieniu i stajemy sie podatniejsi na równego rodzaju choroby.
Jeśli problem bezsenności dotyczy Ciebie, Twojego dziecka lub innej bliskiej osoby koniecznie skonsultuj się ze specjalistą!
Zadbaj o dobrą jakość snu!
☎ 515 252 262
☎ 512 084 143
